É fácil imaginar como um hábito um uisque depois do jantar, roer as unhas ou dizer, "não é" no fim de cada frase. Um evento ou certa hora do dia dispara na gente nossos hábitos. É mais fácil do que explorar novos territórios - é simplesmente uma resposta inconsiente a um estímulo que chega.
Mas emoções podem se tornar um hábito também.
Desconfiança é um hábito.
Ficar sozinho é um hábito.
Generosidade é um hábito.
Quando aquele estranho não faz aquilo que você espera, sua resposta é assumir que ele está para te pegar, tentando ganhar uma grana extra, procurando por um atalho? Ou você muda seu hábito padrão dando a chance daquela pessoa se explicar?
Hábitos são ótimos quando eles nos ajudam a ter aquilo que nós queremos. Mals hábitos, por outro lado, são ruins porque o atalho que nos satisfaz naquele momento fica no caminho de nossos objetivos no longo prazo.
Uma vez que você consegue ver que suas emoções são tanto um hábito como estalar os dedos, fica muito mais fácil de lidar com elas.
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Traduzido por Silvio Luis de Sá. Texto original em Seth's Blog
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